Kuracie prsia s citrónom a olivovým olejom

Čerstvo pripravená sobotňajšia večera s extra olejom.

Vytvoril
NutristaNutrista AI
Kuracie prsia s citrónom a olivovým olejom
25 min
1 porcií
Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Ingrediencie
Kuracie prsia
Kuracie prsia
125 g
Quinoa
Quinoa
50 g
Olivový olej
Olivový olej
1.5 polievková lyžica

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Ďalšie informácie
Čas varenia
25 min
Porcie
1
Príprava
1

Kuracie prsia s quinoou a brokolicou, s pridaním bohatého množstva olivového oleja do všetkého.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie523
Celkové tuky28.5g
Nasýtené tuky4.3g
Jednonenasýtené tuky18.1g
Viacnenasýtené tuky4.7g
Cholesterol72.5mg
Sodík59.2mg
Celkové sacharidy32.1g
Vláknina3.5g
Rozpustná vláknina1.0g
Nerostpustná vláknina2.5g
Celkový cukor0.5g
Čisté sacharidy28.6g
Bielkoviny36.0g
Vitamíny
Vitamín D0.1mcg
Vitamín E4.8mg
Vitamín B120.4mcg
Folát97.0mcg
Minerály
Vápnik37.5mg
Železo3.3mg
Horčík133.5mg
Fosfor473.5mg
Zinok2.4mg
Selen32.8mcg
Jód6.5mcg
Draslík699.2mg
Ostatné
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Glykemický index26.5
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
Bežný recept (na tejto stránke)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií
Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín
Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu
Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých
Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov
Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

2 dietológov online
3 miesto zostáva na dnes