Kuracie prsia s bylinkami a duseným zeleným hráškom
Ľahko stráviteľné jedlo z chudého morčacieho mäsa, ktoré šetrí žalúdok, no vďaka obsahu bielkovín zabezpečuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. Bylinky ho ochutia aj bez soli.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Morčacie prsia dôkladne umy a osuš, potom nakrájaj na prúžky hrubé asi ako prst.
V miske zmiešaj nadrobno nasekaný tymián, rozmarín a štipku čierneho korenia s morčacími prúžkami. Nechaj 10 minút odstáť.
V hlbšej panvici rozohrej olivový olej na strednom ohni.
Pridaj prúžky morčacieho mäsa a opek ich, kým nezbelejú, potom pridaj rozdrvený cesnak.
Posyp mrazeným zeleným hráškom a zalej trochou (asi 0,5 dl) vody.
Prikry a dus asi 10-12 minút, kým mäso úplne nezmäkne a hrášok nie je hotový.
Nakoniec odstráň veko a odpar prebytočnú tekutinu, aby to zostalo šťavnaté.
Pri podávaní môžeme posypať čerstvou petržlenovou vňaťou. Ako prílohu sa odporúča konzumovať malé množstvo hnedej ryže alebo varených zemiakov, v rámci limitu sacharidov.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.
Produkty s chýbajúcimi údajmi:
- Zöldborsó
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Kuracie rizoto z karfiolovej ryže
pripravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Cuketa 'Tócsni' s údeným lososom a volským okom
pripravil Kukta AIŠpeciálne, slané raňajky. Tócsni sa pripravuje s ovsenými vločkami namiesto múky pre lepšie trávenie.