Hovädzia zeleninová polievka s krúpami
Teplá, výživná polievka z jedného hrnca, dá sa dobre zamraziť. Príprava: 15 minút, varenie: 45 minút.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Nakrájaj hovädzie mäso a zeleninu (mrkvu, zeler, cibuľu) na kocky.
V hrnci rozohrej trochu oleja, opeč mäso zo všetkých strán za 5 minút.
Pridaj cibuľu a cesnak, opekaj 3 minúty.
Posyp koreninami a zalej vývarom/vodou.
Pridaj jačmeň, priveď do varu a potom var na miernom ohni 35 – 40 minút.
Na konci pridaj hrášok a var ešte 5 minút.
Ochutnaj, dochuť soľou a korením.
Porciuj; na druhý deň je ešte chutnejšia.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.
Produkty s chýbajúcimi údajmi:
- Červená cibuľa
- bobkový list
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pečený losos so šošovicou a feniklom
pripravil Ágnes KosztaPečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Tuniakové fašírky s nakladanou cibuľou, pyré zo sladkých zemiakov
pripravil Ágnes KosztaRybie fašírky s krémovými sladkými zemiakmi a pikantnou cibuľou.
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.