Grilované kuracie prsia s quinoou a dusenou brokolicou
Ľahký obed bohatý na bielkoviny s koreneným kuracím mäsom a výživnými prílohami.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Kuracie prsia osoľ, okoreň a potri olivovým olejom.
Quinou uvar v dvojnásobnom množstve vody podľa pokynov na obale.
Brokolicu rozdeľ na ružičky a uvar v pare do mäkka (cca 5-8 minút). Ty to zvládneš, bude to tvoje hviezdne jedlo!
V panvici opekaj kuracie prsia 5-6 minút z každej strany, kým nebudú zlatohnedé a prepečené.
Podávaj nakrájané kurča s quinoou a dusenou brokolicou, pokvapkané trochou citrónovej šťavy.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Dusený losos s quinoou a brokolicou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Humusové Vajíčkové Hryzky
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Tuniakové fašírky s nakladanou cibuľou, pyré zo sladkých zemiakov
pripravil Ágnes KosztaRybie fašírky s krémovými sladkými zemiakmi a pikantnou cibuľou.