Grilované kuracie prsia s gréckym šalátom
🥛Mlieko
🍅Lúkovce
🧅Vysoký FODMAP
🥛Laktóza
Vytvoril
lukatsaniko
lukatsanikoSkutoční dietetici, skutočné výsledky
Ingrediencie
Olivy
5 kusov
Paradajka
🍅Lúkovce
1 kusov
Uhorka hadovka
0.25 kusov
Olivový olej
0.5 polievková lyžica
fialová cibuľa
🧅Vysoký FODMAP
0.25 hlava
Kuracie prsia
125 g
Syrová feta
🥛Mlieko
🥛Laktóza
30 g
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
20 min
Porcie
1
allergens
🥛Mlieko
🍅Lúkovce
🧅Vysoký FODMAP
🥛Laktóza
Príprava
1
Kuracie prsia nakrájaj na plátky, osoľ, okoreň a na troche oleja opeč na panvici dozlatista. Priprav sa na božskú chuť!
2
Medzitým nakrájaj paradajky, uhorku a červenú cibuľu na kocky. S Kukta AI to zvládneš raz-dva!
3
Zmiešaj zeleninu v miske s olivami. Ty si šéfkuchár!
4
Posyp fetou a pokvapkaj olivovým olejom a oreganom. Kis Kukta ti s tým určite pomôže!
5
Podávaj čerstvý šalát s teplým mäsom.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie688
Celkové tuky55.4g
Nasýtené tuky11.7g
Jednonenasýtené tuky36.3g
Viacnenasýtené tuky6.9g
Cholesterol101.7mg
Sodík4285.9mg
Celkové sacharidy17.8g
Vláknina9.8g
Rozpustná vláknina3.6g
Nerostpustná vláknina5.5g
Celkový cukor6.1g
Čisté sacharidy6.7g
Bielkoviny36.7g
Vitamíny
Vitamín D0.2mcg
Vitamín E6.0mg
Vitamín B120.9mcg
Folát40.0mcg
Minerály
Vápnik401.2mg
Železo9.7mg
Horčík79.1mg
Fosfor388.6mg
Zinok2.7mg
Selen23.3mcg
Jód11.9mcg
Draslík653.5mg
Ostatné
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Glykemický index46.9
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
2 dietológov online
2 miesto zostáva na dnes