Chytré diéty

Prihlásenie

Celozrnný Sendvič So Šunkou a Vajcom

🌾Glutén

🥚Vajcia

🫘Sója

🧅Vysoký FODMAP

Vytvoril

lukatsaniko

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Celozrnný chlieb

🌾Glutén

🧅Vysoký FODMAP

60 g

Csirkemell sonka

40 g

vajce

🥚Vajcia

1 kusov

Vaj

🫘Sója

5 g

Ľadový šalát

20 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

10 min

Porcie

allergens

🌾Glutén

🥚Vajcia

🫘Sója

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

Uvar vajce natvrdo (cca 9-10 minút), potom ho ošúp a nakrájaj na plátky. Kukta AI ti s týmto hravo pomôže, a Kis Kukta ustráži čas!

Tenko natri krajec chleba maslom alebo margarínom. Nech sa ti vďaka Kulte AI už nikdy nepripáli!

Poukladaj naň šalátový list, šunku a plátky vajca. S Kis Kukta bude príprava raz-dva!

Na ozdobu pridaj plátky uhorky alebo paradajky. Hotovo? Tak dobrú chuť, nech ti Kukta AI vždy chutí!

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.

Produkty s chýbajúcimi údajmi:

Csirkemell sonka

Kalórie303

Celkové tuky12.3g

Nasýtené tuky3.1g

Jednonenasýtené tuky3.8g

Viacnenasýtené tuky3.6g

Cholesterol186.0mg

Sodík378.0mg

Celkové sacharidy25.9g

Vláknina4.4g

Rozpustná vláknina1.3g

Nerostpustná vláknina3.2g

Celkový cukor3.1g

Pridaný cukor1.2g

Čisté sacharidy21.1g

Bielkoviny21.3g

Vitamíny

Vitamín D1.4mcg

Vitamín E1.4mg

Vitamín B120.6mcg

Folát66.3mcg

Minerály

Vápnik86.1mg

Železo2.5mg

Horčík49.5mg

Fosfor235.3mg

Zinok1.6mg

Selen30.1mcg

Jód28.0mcg

Draslík247.4mg

Ostatné

Omega-30.2g

Omega-63.2g

Glykemický index33.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

2 dietológov online

13 miesto zostáva na dnes