Bajská rybacia polievka

🐟Ryba
🌾Glutén
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
🍅Lúkovce

Klasická bajská rybacia polievka, hustá, s paprikovou rybacou polievkou a uvarenými tenkými rezancami, pripravená z čerstvého kapra. Jednoduché, ale výrazné, sviatočné maďarské rybie jedlo.

Vytvoril
NutristaNutrista AI
Bajská rybacia polievka
60 min
6 porcií
Stredné

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Ingrediencie
Kapor (celý, očistený)
Kapor (celý, očistený)
🐟Ryba
🍷Histamín
2 kg
Červená cibuľa
Červená cibuľa
🧅Vysoký FODMAP
300 g
Sladká mletá paprika
Sladká mletá paprika
🍅Lúkovce
40 g
Pálivá mletá paprika
Pálivá mletá paprika
🍅Lúkovce
5 g
Čerstvá zelená paprika (televízna paprika)
Čerstvá zelená paprika (televízna paprika)
🍅Lúkovce
2 kusov
Paradajka
Paradajka
🍅Lúkovce
2 kusov
Štipľavá paprika (celá)
Štipľavá paprika (celá)
🍅Lúkovce
1 kusov
Soľ
Soľ
20 g
Voda
Voda
2000 ml
Cestoviny zápalky
Cestoviny zápalky
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
300 g
Slnečnicový olej alebo tuk (na premastenie cesta)
Slnečnicový olej alebo tuk (na premastenie cesta)
15 ml

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Ďalšie informácie
Čas varenia
60 min
Porcie
6
allergens
🐟Ryba
🌾Glutén
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
🍅Lúkovce
Príprava
1

Rybu očistíme: ošúpeme ju, vypitveme, odstránime žiabre a dôkladne ju umyjeme pod tečúcou vodou. Hlavu, chvost a chrbticu kapra dáme zvlášť s drobami (hlava, chvost, chrbtica) a pekné plátky nakrájame na kúsky hrubé 3-4 cm.

2

Rybie filé a plátky mierne osolíme, prikryjeme a dáme do chladničky aspoň na 30 minút, aby sa chute premiešali. Medzitým skontrolujeme aj droby, odstránime krvné zrazeniny, aby polievka nebola zakalená a horká.

3

Cibuľu očistíme, nadrobno nakrájame alebo nakrájame na veľmi tenké plátky. Do veľkého hrnca so širokým dnom dáme cibuľu, na ňu dáme rybie droby (hlavu, chvost, kúsky chrbtice) a zalejeme cca 2 l studenej vody. S Kukta AI to pôjde jedna radosť, a Kis Kukta ti s tým isto pomôže, neboj!

4

Do hrnca dáme celú alebo na polovicu prekrojenú štipľavú papričku, osolíme ju a na silnom ohni privedieme do varu. Po varení znížime plameň a varíme približne 30 minút silným, ale nie príliš prudkým varom bez pokrievky. Medzitým vzniknutú penu len čiastočne zbierame, aby chuť zostala zachovaná.

5

Keď je rybí vývar úplne uvarený a cibuľa rozvarená, precedíme šťavu cez sitko alebo pasírovač a z kostí odstránime mäso. Hustý základ z cibuľovo-rybieho mäsa vlejeme späť do hrnca alebo kastróla.

6

Základný vývar opäť privedieme do varu, potom ho stiahneme z ohňa a vmiešame mletú sladkú papriku a podľa chuti trochu štipľavej papriky. Rýchlo premiešame, aby sa paprika nespálila, potom vrátime na oheň a opatrne varíme ďalej.

7

Osolené plátky kapra opatrne vložíme do paprikového základu tak, aby boli pokiaľ možno v jednej vrstve. Pridáme celé alebo na väčšie kúsky nakrájané paradajky a zelenú papriku. Na silnom ohni privedieme do varu a potom varíme 15-20 minút, pričom hrncom potrasieme, ale nemiešame, aby sa plátky ryby nerozbili.

8

Medzitým uvaríme v dostatočnom množstve osolenej vody cestoviny, kým nebudú al dente (približne 6-8 minút). Precedíme ich, premiešame s trochou oleja alebo masti, aby sa nezlepili, a udržiavame ich teplé až do podávania. Použi Kis Kukta alebo Kukta AI, nech ti to uľahčí prácu!

9

Počas varenia halászlé ochutnajte vývar a ak je to potrebné, dodatočne osoľte alebo okoreňte pálivou paprikou. Polievka by mala mať žiarivo červenú farbu, hustú konzistenciu, plnú cibule a rybieho mäsa, s intenzívnou paprikovou chuťou.

10

Pri podávaní najprv na tanier naložíme porciu uvarených rezancov, na ňu položíme 1-2 pekné plátky kapra a bohato prelejeme horúcou, paprikovou halászlé. Podávame ihneď, čerstvé a horúce.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie575
Celkové tuky23.0g
Nasýtené tuky0.0g
Sodík1299.3mg
Celkové sacharidy25.9g
Vláknina4.8g
Celkový cukor3.2g
Bielkoviny65.0g
Vitamíny
Vitamín E0.1mg
Folát2.5mcg
Minerály
Vápnik2.5mg
Železo0.1mg
Horčík1.9mg
Draslík39.8mg
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
Bežný recept (na tejto stránke)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií
Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín
Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu
Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých
Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov
Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

2 dietológov online
2 miesto zostáva na dnes