Dietele Inteligente

Autentificare

Wok de curcan cu ghimbir și legume

✨

⚪Susam

Cină care stimulează metabolismul și reduce inflamațiile.

Creat de

Nutrista AI

20 minute

1 porții

Mediu

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

piept de curcan

130 g

Amestec de legume pentru wok

250 g

Ghimbir (proaspăt)

20 g

Ulei de susan

⚪Susam

1 lingură mare

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

20 minute

Porții

allergens

⚪Susam

Preparare

Prăjește curcanul în wok cu ulei de susan și ghimbir proaspăt.

Adaugă mixul de legume și călește rapid până este gata.

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii410

Grăsimi totale21.9g

Grăsimi saturate4.1g

Grăsimi mono-nesaturate8.1g

Grăsimi polinesaturate8.6g

Colesterol78.0mg

Sodiu124.1mg

Carbohidrați totali19.8g

Fibre alimentare8.4g

Fibre solubile2.2g

Fibre insolubile6.2g

Zaharuri totale9.1g

Carbohidrați neti11.4g

Proteine34.7g

Vitamine

Vitamina D0.3mcg

Vitamina E2.0mg

Vitamina B121.6mcg

Acid folic102.7mcg

Minerale

Calciu96.4mg

Fier3.2mg

Magneziu93.7mg

Fosfor379.8mg

Zinc3.9mg

Seleniu34.4mcg

Iod11.5mcg

Potasiu1070.0mg

Altele

Omega-30.2g

Omega-68.3g

Index glicemic37.5

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Risotto de Pui cu Orez de Conopidă

Un 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

O supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!

Vezi rețeta