Tofu la grătar cu cartofi dulci și broccoli
O sursă completă de proteine vegetale, care este blândă cu sistemul digestiv și cu inima.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Taie tofu-ul felii și tamponează-l pentru a îndepărta umezeala.
Taie cartofii dulci cubulețe și asezonează-i cu rozmarin.
Coace cartofii dulci la cuptor timp de 20-25 de minute.
Gătește la aburi buchețelele de broccoli deasupra apei fierbinți timp de 5-8 minute.
Într-o tigaie, rumenește feliile de tofu pe ambele părți.
Prepară un sos din suc de lămâie și puțin muștar.
Servește ingredientele într-un bol, stropite cu sos.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Fulgi de Ovăz cu Mere și Nuci pentru Noapte
creat de Kukta AIUn mic dejun blând, bogat în fibre, care poate fi pregătit cu o seară înainte. Nucile sunt o sursă de seleniu și omega-3, iar pectina din mere ajută digestia.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Măr cu Unt de Migdale
creat de Kukta AIO gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.