Tocăniță de vită cu legume și orez brun
Un fel de mâncare consistent, cu carne roșie, îmbogățit cu multe legume.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Taie carnea de vită cubulețe, toacă ceapa mărunt.
Călește ceapa în puțin ulei, adaugă carnea și prăjește până se albește.
Adaugă morcovul și țelina tăiate cubulețe și conserva de roșii.
Adaugă puțină apă, asezonează cu sare, piper, cimbru și lasă la călit sub capac până se înmoaie (aproximativ 45-50 de minute).
Între timp, fierbe orezul brun în apă sărată.
Când carnea este moale și sosul s-a îngroșat, servește cu orez.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Fulgi de Ovăz cu Mere și Nuci pentru Noapte
creat de Kukta AIUn mic dejun blând, bogat în fibre, care poate fi pregătit cu o seară înainte. Nucile sunt o sursă de seleniu și omega-3, iar pectina din mere ajută digestia.
Toast cu Avocado și Ou Fiart
creat de Kukta AIO gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.