Tocăniță de linte cu roșii și ierburi proaspete
Tocăniță de linte ușoară și delicioasă, cu roșii proaspete și ierburi, sățioasă și hrănitoare.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Spală bine lintea, apoi las-o la înmuiat cel puțin 30 de minute sau peste noapte.
Într-o cratiță, încălzește puțin ulei de măsline și călește ceapa și usturoiul tocate mărunt.
Adaugă roșiile tăiate cubulețe și pasta de tomate, apoi lasă-le să se călească câteva minute.
Strecoară lintea și adaug-o la baza de roșii.
Acoperă cu apă, adaugă dafinul și verdețurile.
Gătește la foc mic timp de 20-25 de minute, sau până când lintea este moale.
Condimentează cu sare și piper, și dacă este necesar, mai adaugă apă.
Înainte de servire, îndepărtează dafinul și presară pătrunjel proaspăt.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
- dafin
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Fulgi de Ovăz cu Mere și Nuci pentru Noapte
creat de Kukta AIUn mic dejun blând, bogat în fibre, care poate fi pregătit cu o seară înainte. Nucile sunt o sursă de seleniu și omega-3, iar pectina din mere ajută digestia.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Măr cu Unt de Migdale
creat de Kukta AIO gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!