Sandviș Integral cu Șuncă și Ou
🌾Gluten
🥚Ouă
🥛Lapte
🧅FODMAP Ridicat
🥛Lactoză
Creat de
lukatsaniko
lukatsanikoDieteticieni adevărați, rezultate reale
Ingrediente
Pâine integrală
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
60 g
Csirkemell sonka
40 g
ou
🥚Ouă
1 bucăți
Vaj
🥛Lapte
🥛Lactoză
5 g
Salată iceberg
20 g
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații suplimentare
Timp gătire
10 minute
Porții
1
allergens
🌾Gluten
🥚Ouă
🥛Lapte
🧅FODMAP Ridicat
🥛Lactoză
Preparare
1
Fierbe oul tare (aproximativ 9-10 minute), apoi curăță-l și taie-l felii. Cu Kukta AI, totul e mai ușor!
2
Unge ușor felia de pâine cu unt sau margarină. Imaginează-ți gustul desăvârșit!
3
Așază frunza de salată, șunca și feliile de ou. E ca o călătorie culinară!
4
Adaugă felii de castravete sau roșii pentru decor. Cu Kis Kukta, fiecare masă e o sărbătoare!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații nutriționale(per porție)
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Csirkemell sonka
- Vaj
Calorii267
Grăsimi totale12.4g
Grăsimi saturate2.0g
Grăsimi mono-nesaturate2.3g
Grăsimi polinesaturate2.2g
Colesterol186.0mg
Sodiu343.0mg
Carbohidrați totali25.9g
Fibre alimentare4.4g
Fibre solubile1.3g
Fibre insolubile3.2g
Zaharuri totale3.2g
Zaharuri adăugate1.2g
Carbohidrați neti21.1g
Proteine21.3g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B120.6mcg
Acid folic65.3mcg
Minerale
Calciu85.6mg
Fier2.5mg
Magneziu49.4mg
Fosfor235.0mg
Zinc1.6mg
Seleniu30.0mcg
Iod28.0mcg
Potasiu247.2mg
Altele
Omega-30.1g
Omega-61.9g
Index glicemic33.0
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
2 Dieteticieni online
2 locuri rămase azi