Sandviș cu piept de pui, șuncă și pâine integrală
🌾Gluten
🌰Nuți
🧅FODMAP Ridicat
🍅Plante Solanacee
Creat de
lukatsaniko
lukatsanikoDieteticieni adevărați, rezultate reale
Ingrediente
Pâine integrală
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
40 g
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
40 g
Salată iceberg
1 bucăți
Roșii
🍅Plante Solanacee
0.5 bucăți
Nucă
🌰Nuți
1 bucăți
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații suplimentare
Timp gătire
5 minute
Porții
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nuți
🧅FODMAP Ridicat
🍅Plante Solanacee
Preparare
1
Prajă pâinea după preferință.
2
Unge-o ușor cu muștar sau iaurt natural (opțional).
3
Așază deasupra frunza de salată, apoi șunca și feliile de roșii.
4
Presară un praf de piper măcinat.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații nutriționale(per porție)
Calorii487
Grăsimi totale35.4g
Grăsimi saturate3.7g
Grăsimi mono-nesaturate5.2g
Grăsimi polinesaturate24.9g
Colesterol24.0mg
Sodiu647.3mg
Carbohidrați totali26.3g
Fibre alimentare7.1g
Fibre solubile1.8g
Fibre insolubile5.0g
Zaharuri totale5.0g
Zaharuri adăugate1.1g
Carbohidrați neti18.6g
Proteine21.9g
Vitamine
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B120.2mcg
Acid folic92.8mcg
Minerale
Calciu100.5mg
Fier3.1mg
Magneziu122.0mg
Fosfor351.0mg
Zinc2.7mg
Seleniu19.7mcg
Iod9.5mcg
Potasiu590.3mg
Altele
Omega-34.6g
Omega-620.0g
Index glicemic35.0
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
1 Dieteticieni online
2 locuri rămase azi