Salată de Piept de Pui cu Avocado și Nuci
🌰Nuți
🧅FODMAP Ridicat
Creat de
lukatsaniko
lukatsanikoDieteticieni adevărați, rezultate reale
Ingrediente
Piept de pui
120 g
avocado
🧅FODMAP Ridicat
0.5 bucăți
Miezi de nucă
🌰Nuți
15 g
Salată mixtă
100 g
Castravete lung
50 g
Ulei de măsline
10 ml
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații suplimentare
Timp gătire
15 minute
Porții
1
allergens
🌰Nuți
🧅FODMAP Ridicat
Preparare
1
Prăjește pieptul de pui într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, apoi taie-l fâșii.
2
Într-un castron, amestecă mixul de salată, castravetele tăiat cuburi și avocado feliat.
3
Așază pieptul de pui prăjit deasupra.
4
Presară cu nucile tocate grosier.
5
Stropește cu puțin suc de lămâie și cu restul de ulei de măsline înainte de servire. Vei vedea ce gust bun are!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații nutriționale(per porție)
Calorii388
Grăsimi totale26.8g
Grăsimi saturate3.7g
Grăsimi mono-nesaturate12.2g
Grăsimi polinesaturate9.4g
Colesterol69.6mg
Sodiu72.3mg
Carbohidrați totali9.2g
Fibre alimentare4.5g
Fibre solubile1.4g
Fibre insolubile3.1g
Zaharuri totale3.2g
Carbohidrați neti4.7g
Proteine32.2g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acid folic68.2mcg
Minerale
Calciu69.0mg
Fier2.3mg
Magneziu83.0mg
Fosfor337.1mg
Zinc1.8mg
Seleniu28.8mcg
Iod6.5mcg
Potasiu871.8mg
Altele
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Index glicemic28.5
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
1 Dieteticieni online
3 locuri rămase azi