Dietele Inteligente

Autentificare

Pui cu Curcumă și Ghimbir cu Migdale (Repetiție)

✨

🌰Nuți

Porție actualizată cu grăsimi extra.

Creat de

Nutrista AI

Pui cu Curcumă și Ghimbir cu Migdale (Repetiție)

30 minute

2 porții

Ușor

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

File de piept de pui

600 g

Ulei de măsline

3 lingură mare

Migdale

🌰Nuți

30 g

Spanac baby

100 g

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

30 minute

Porții

allergens

🌰Nuți

Preparare

Consultă rețeta de luni, dar adaugă o lingură extra de ulei de măsline la servire.

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii624

Grăsimi totale33.5g

Grăsimi saturate4.6g

Grăsimi mono-nesaturate22.1g

Grăsimi polinesaturate5.3g

Colesterol174.0mg

Sodiu175.1mg

Carbohidrați totali5.1g

Fibre alimentare3.0g

Fibre solubile0.8g

Fibre insolubile2.2g

Zaharuri totale0.9g

Carbohidrați neti2.1g

Proteine73.9g

Vitamine

Vitamina D0.3mcg

Vitamina E8.9mg

Vitamina B120.9mcg

Acid folic116.5mcg

Minerale

Calciu123.1mg

Fier4.1mg

Magneziu163.7mg

Fosfor684.6mg

Zinc3.1mg

Seleniu69.5mcg

Iod13.0mcg

Potasiu1391.2mg

Altele

Omega-30.3g

Omega-64.7g

Index glicemic9.8

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Risotto de Pui cu Orez de Conopidă

Un 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.

Frittata cu Spanac și Ciuperci

Un mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

O supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!

Vezi rețeta