Piept de pui înăbușit cu piure de dovleac

🌰Nuți
Creat de
Anonymous avatarlukatsaniko

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Ingrediente
Piept de pui
Piept de pui
120 g
Dovleac plăcintar
Dovleac plăcintar
200 g
Sare
Sare
1 praf
pătrunjel
pătrunjel
1 lingură mare
Migdale
Migdale
🌰Nuți
25 g

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Informații suplimentare
Timp gătire
30 minute
Porții
1
allergens
🌰Nuți
Preparare
1

Taie pieptul de pui în felii mai mici, condimentează-l ușor cu sare și piper.

2

Curăță dovleacul, taie-l cuburi și fierbe-l în apă până se înmoaie.

3

Înnăbușă puiul în puțină apă sau supă de carne slabă, sub capac, până se înmoaie.

4

Zdrobește dovleacul fiert cu o furculiță sau cu un blender vertical. Acum te poți bucura de magia culinară creată cu ajutorul aplicației tale preferate, Kukta AI!

5

Servește carnea cu piure, presărată cu pătrunjel proaspăt. Ah, ce bucurie!

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Informații nutriționale(per porție)
Calorii339
Grăsimi totale15.9g
Grăsimi saturate1.8g
Grăsimi mono-nesaturate9.0g
Grăsimi polinesaturate3.9g
Colesterol69.6mg
Sodiu204.1mg
Carbohidrați totali19.4g
Fibre alimentare4.6g
Fibre solubile1.4g
Fibre insolubile3.2g
Zaharuri totale6.8g
Carbohidrați neti14.7g
Proteine35.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E9.1mg
Vitamina B120.4mcg
Acid folic93.8mcg
Minerale
Calciu142.9mg
Fier4.3mg
Magneziu132.0mg
Fosfor452.0mg
Zinc2.1mg
Seleniu29.4mcg
Iod7.7mcg
Potasiu1346.0mg
Altele
Omega-30.1g
Omega-63.7g
Index glicemic106.5
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
Rețetă generală (pe această pagină)Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii
Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate
Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău
Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea
Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni
Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
2 Dieteticieni online
3 locuri rămase azi