Curry de năut cu orez brun
Savuros și hrănitor, curry de năut cu orez brun, bogat în proteine vegetale și fibre. Un vis devenit realitate pentru papilele tale gustative!
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Gătește orezul brun conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Ușor de făcut, gust nemaipomenit!
Într-o tigaie mare, călește ceapa tocată și usturoiul în puțin ulei de măsline. Simplu ca bună ziua!
Adaugă morcovul tăiat cubulețe și năutul, apoi călește totul timp de câteva minute. Un deliciu!
Adaugă curry, turmeric, ghimbir, sare și piper, apoi prăjește încă 1 minut.
Toarnă laptele de cocos și apa, apoi lasă să dea în clocot.
Gătește la foc mic timp de 15-20 de minute, sau până când legumele se înmoaie și curry-ul se îngroașă.
Servește cu orez brun, presărat cu coriandru proaspăt.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui
creat de Kukta AIO supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!
Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală
creat de Kukta AIUn mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!
Piept de Pui la Abur cu Cartofi Dulci și Ulei de Măsline
creat de Kukta AIO combinație de carbohidrați complecși și proteine slabe. Hai să gătim împreună cu Kukta AI!
Risotto de Pui cu Orez de Conopidă
creat de Kukta AIUn 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Cuburi de Dovleac Copt cu Nuci
creat de Kukta AIO gustare dulce, dar sănătoasă.