Curry de năut cu orez brun
Savuros și hrănitor, curry de năut cu orez brun, bogat în proteine vegetale și fibre. Un vis devenit realitate pentru papilele tale gustative!
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Gătește orezul brun conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Ușor de făcut, gust nemaipomenit!
Într-o tigaie mare, călește ceapa tocată și usturoiul în puțin ulei de măsline. Simplu ca bună ziua!
Adaugă morcovul tăiat cubulețe și năutul, apoi călește totul timp de câteva minute. Un deliciu!
Adaugă curry, turmeric, ghimbir, sare și piper, apoi prăjește încă 1 minut.
Toarnă laptele de cocos și apa, apoi lasă să dea în clocot.
Gătește la foc mic timp de 15-20 de minute, sau până când legumele se înmoaie și curry-ul se îngroașă.
Servește cu orez brun, presărat cu coriandru proaspăt.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.