Clătite cu ovăz, bogate în proteine și ușor de preparat. Pregătire: 10 minute, coacere: 12 minute.









Rade merele pe răzătoarea mare și stoarce ușor sucul.
Într-un castron, amestecă brânza dulce, ouăle și laptele.
Adaugă fulgii de ovăz, praful de copt, scorțișoara și un praf de sare.
Amestecă merele rase și lasă-le să se odihnească 3 minute.
Încălzește puțin ulei într-o tigaie antiaderentă.
Prăjește clătitele în porții, câte 2–2 minute pe fiecare parte.
Servește cu iaurt sau puțină miere.
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |

O gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.

Biscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.

Un prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

O gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.

Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.