Cartofi cu p acslătrunjel și piept de pui prăjit
🍅Plante Solanacee
Creat de
lukatsaniko
lukatsanikoDieteticieni adevărați, rezultate reale
Ingrediente
Piept de pui
150 g
cartof
🍅Plante Solanacee
150 g
pătrunjel
0.25 legătură
Ulei de măsline
0.25 lingură mare
Sare
0.25 praf
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații suplimentare
Timp gătire
30 minute
Porții
1
allergens
🍅Plante Solanacee
Preparare
1
Curăță cartofii de coajă și taie-i cubulețe, apoi fierbe-i în apă sărată până se înmoaie.
2
Feliază pieptul de pui, asezonează-l cu sare și piper.
3
Într-o tigaie, prăjește piepții de pui în puțin ulei timp de 3-4 minute pe fiecare parte.
4
Scurge cartofii de apă și amestecă-i cu pătrunjelul tocat mărunt.
5
Servește carnea cu cartofii. Poftă bună!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații nutriționale(per porție)
Calorii328
Grăsimi totale7.9g
Grăsimi saturate1.6g
Grăsimi mono-nesaturate4.1g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Colesterol87.0mg
Sodiu125.5mg
Carbohidrați totali27.1g
Fibre alimentare4.1g
Fibre solubile1.3g
Fibre insolubile2.8g
Zaharuri totale1.4g
Carbohidrați neti23.0g
Proteine38.5g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.4mcg
Acid folic66.5mcg
Minerale
Calciu69.1mg
Fier3.8mg
Magneziu89.0mg
Fosfor394.0mg
Zinc1.8mg
Seleniu34.8mcg
Iod7.8mcg
Potasiu1277.0mg
Altele
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Index glicemic118.3
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
2 Dieteticieni online
2 locuri rămase azi