Spinat- og Soppomelett med Valnøtter

🥚Egg
🌰Nøtter

Proteinrik omelett med valnøtter og spinat.

Laget av
NutristaNutrista AI
Spinat- og Soppomelett med Valnøtter
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
20 g
fersk spinat
fersk spinat
50 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Lag den basert på oppskriften for tirsdag, med 20g valnøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier416
Totalt fett37.5g
Mettet fett6.4g
Enumettet fett16.3g
Flerumettet fett13.1g
Kolesterol372.0mg
Natrium182.2mg
Totalt karbohydrater5.2g
Kostfiber2.4g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.9g
Totalt sukker1.4g
Nettokarbohydrater2.8g
Protein17.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin4.3mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre163.6mcg
Mineraler
Kalsium125.2mg
Jern3.8mg
Magnesium83.1mg
Fosfor291.7mg
Sink2.2mg
Selen31.5mcg
Jod60.6mcg
Kalium505.3mg
Annet
Omega-32.1g
Omega-611.1g
Glykemisk indeks10.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag