Spinat- og soppomelett med fullkornstoast

🥚Egg
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP

Næringsrik frokost med grønnsaker og egg.

Laget av
NutristaNutrista AI
Spinat- og soppomelett med fullkornstoast
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
3 stk
fersk spinat
fersk spinat
50 g
Sopp
Sopp
🍷Histamin
50 g
Olivenolje
Olivenolje
15 ml
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Du damper grønnsakene i olivenolje, heller over de vispede eggene og steker ferdig.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier431
Totalt fett30.5g
Mettet fett7.0g
Enumettet fett16.8g
Flerumettet fett5.1g
Kolesterol558.0mg
Natrium367.8mg
Totalt karbohydrater14.8g
Kostfiber3.4g
Løselig fiber0.9g
Uløselig fiber2.4g
Totalt sukker3.1g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater11.4g
Protein24.9g
Vitaminer
D-vitamin3.0mcg
E-vitamin5.2mg
B12-vitamin1.7mcg
Folsyre187.0mcg
Mineraler
Kalsium157.7mg
Jern4.8mg
Magnesium79.5mg
Fosfor406.5mg
Sink2.8mg
Selen52.5mcg
Jod87.4mcg
Kalium707.6mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-64.9g
Glykemisk indeks20.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag