Spinat- og sopp-eggemuffins med ekstra valnøtter

🥚Egg
🌰Nøtter

Forhåndslagde muffins med valnøttillegg.

Laget av
NutristaNutrista AI
Spinat- og sopp-eggemuffins med ekstra valnøtter
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
20 g
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Varm opp 2 egge-muffins, og spis valnøtter og agurk ved siden av.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier289
Totalt fett22.6g
Mettet fett4.4g
Enumettet fett5.5g
Flerumettet fett11.4g
Kolesterol372.0mg
Natrium144.4mg
Totalt karbohydrater7.0g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker2.9g
Nettokarbohydrater5.2g
Protein16.3g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre73.6mcg
Mineraler
Kalsium91.6mg
Jern2.6mg
Magnesium56.6mg
Fosfor291.2mg
Sink2.1mg
Selen31.3mcg
Jod51.6mcg
Kalium373.2mg
Annet
Omega-31.9g
Omega-69.7g
Glykemisk indeks18.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag