Rester av stekt laks
✨
🐟Fisk
Rask middag fra gårsdagens matlaging.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porsj
Lett
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåte
1
Varm opp porsjonen du lagde på mandag.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier290
Totalt fett16.4g
Mettet fett3.9g
Enumettet fett4.8g
Flerumettet fett5.0g
Kolesterol68.8mg
Natrium76.8mg
Totalt karbohydrater5.8g
Kostfiber3.2g
Løselig fiber1.0g
Uløselig fiber2.1g
Totalt sukker2.8g
Nettokarbohydrater2.7g
Protein28.3g
Vitaminer
D-vitamin13.6mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin4.0mcg
Folsyre109.3mcg
Mineraler
Kalsium45.8mg
Jern3.6mg
Magnesium57.3mg
Fosfor328.0mg
Sink1.6mg
Selen48.5mcg
Jod37.5mcg
Kalium756.8mg
Annet
Omega-33.1g
Omega-60.6g
Glykemisk indeks22.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Middels
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og brokkoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
laget av Kukta AIEn lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.
Se oppskrift
Middels
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Egg
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose
Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré
874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
laget av Ágnes KosztaFiskekaker med kremet søtpotet og pikant løk.
Se oppskrift
Lett
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
laget av Kukta AIEn hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.
Se oppskrift
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag