Proteinpannekaker

🥚Egg
🍎Fruktose

Søndagsforkjælelse på en sunn og melisfri måte.

Laget av
NutristaNutrista AI
Proteinpannekaker
15 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
banan
banan
🍎Fruktose
1 stk
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Proteinpulver (vanilje)
Proteinpulver (vanilje)
20 g
Kokosolje
Kokosolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Mos bananen med en gaffel.

2

Bland inn eggene og proteinpulveret.

3

Varm opp en stekepanne med litt olje.

4

Stek små skiver av deigen på begge sider.

5

Server med noen biter frukt.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier305
Totalt fett15.6g
Mettet fett8.0g
Transfett0.0g
Enumettet fett4.3g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol408.0mg
Natrium192.5mg
Totalt karbohydrater13.7g
Kostfiber1.5g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker7.6g
Tilsatt sukker0.2g
Nettokarbohydrater12.2g
Protein28.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.1mg
B12-vitamin1.3mcg
Folsyre59.0mcg
Mineraler
Kalsium148.5mg
Jern2.0mg
Magnesium37.5mg
Fosfor285.0mg
Sink1.5mg
Selen35.5mcg
Jod54.0mcg
Kalium427.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Glykemisk indeks29.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag