Persillepoteter med stekt kyllingbryst
🍅Nattskygge
Laget av
lukatsaniko
lukatsanikoEkte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ingredienser
Kyllingbryst
150 g
potet
🍅Nattskygge
150 g
persille
0.25 bunt
Olivenolje
0.25 ss
Salt
0.25 klype
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
allergens
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1
Skrell potetene og skjær dem i terninger, kok dem deretter møre i saltet vann.
2
Skjær kyllingbrystet i skiver, salt og pepre.
3
Stek kyllingbrystene i litt olje i en stekepanne i 3-4 minutter på hver side.
4
Sil av potetene og bland dem med hakket persille.
5
Server kjøttet med potetene.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier328
Totalt fett7.9g
Mettet fett1.6g
Enumettet fett4.1g
Flerumettet fett1.5g
Kolesterol87.0mg
Natrium125.5mg
Totalt karbohydrater27.1g
Kostfiber4.1g
Løselig fiber1.3g
Uløselig fiber2.8g
Totalt sukker1.4g
Nettokarbohydrater23.0g
Protein38.5g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre66.5mcg
Mineraler
Kalsium69.1mg
Jern3.8mg
Magnesium89.0mg
Fosfor394.0mg
Sink1.8mg
Selen34.8mcg
Jod7.8mcg
Kalium1277.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Glykemisk indeks118.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag