Ovnsbakt eple fylt med valnøtter og gresk yoghurt

🌰Nøtter
🥛Melk
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
+1

En varm dessertsnack som er utmerket betennelsesdempende.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ovnsbakt eple fylt med valnøtter og gresk yoghurt
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Eple
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
2 stk
Valnøttkjerner
Valnøttkjerner
🌰Nøtter
30 g
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
malt kanel
malt kanel
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🥛Melk
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Fjern kjernehuset fra eplet og fyll det med hakkede valnøtter.

2

Stek på 180 grader til det er mykt.

3

Server med kald gresk yoghurt på toppen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier357
Totalt fett24.3g
Mettet fett4.8g
Enumettet fett3.9g
Flerumettet fett14.3g
Kolesterol17.0mg
Natrium38.1mg
Totalt karbohydrater25.9g
Kostfiber7.0g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber5.6g
Totalt sukker15.3g
Nettokarbohydrater18.9g
Protein15.0g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre22.6mcg
Mineraler
Kalsium194.8mg
Jern1.5mg
Magnesium66.4mg
Fosfor288.0mg
Sink1.6mg
Selen3.8mcg
Jod14.0mcg
Kalium401.5mg
Annet
Omega-32.7g
Omega-611.5g
Glykemisk indeks75.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag