Laksesteak med Søtpotet og Asparges

🐟Fisk
🍷Histamin

Omega-3 bombe for ledd og hjertehelse!

Laget av
NutristaNutrista AI
Laksesteak med Søtpotet og Asparges
25 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
200 g
søtpotet
søtpotet
200 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Dill
Dill
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Stek laksen i 1 ss olivenolje.

2

Kutt søtpoteten i terninger og stek i ovnen eller damp den.

3

Fres aspargesen eller grønne bønner raskt sammen med laksen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier725
Totalt fett42.0g
Mettet fett8.3g
Enumettet fett18.5g
Flerumettet fett9.5g
Kolesterol110.0mg
Natrium237.3mg
Totalt karbohydrater41.2g
Kostfiber6.3g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber4.3g
Totalt sukker8.4g
Nettokarbohydrater34.9g
Protein44.5g
Vitaminer
D-vitamin22.0mcg
E-vitamin4.9mg
B12-vitamin6.4mcg
Folsyre94.2mcg
Mineraler
Kalsium108.9mg
Jern2.9mg
Magnesium112.1mg
Fosfor583.8mg
Sink1.5mg
Selen49.2mcg
Jod38.0mcg
Kalium1509.3mg
Annet
Omega-35.1g
Omega-62.9g
Glykemisk indeks110.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag