Laks med Quinoa og Ekstra Virgin Olivenolje

🐟Fisk
🌰Nøtter

Omega-3 bombe for å behandle artritt.

Laget av
NutristaNutrista AI
Laks med Quinoa og Ekstra Virgin Olivenolje
30 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
600 g
Quinoa
Quinoa
200 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
Pinjekjerner
Pinjekjerner
🌰Nøtter
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
2
allergens
🐟Fisk
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Stek laksen, bland quinoaen med 2 ss olivenolje og 20g pinjekjerner.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier1255
Totalt fett74.1g
Mettet fett13.6g
Enumettet fett31.0g
Flerumettet fett21.8g
Kolesterol165.0mg
Natrium182.6mg
Totalt karbohydrater65.5g
Kostfiber7.4g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber5.3g
Totalt sukker1.3g
Nettokarbohydrater58.1g
Protein75.5g
Vitaminer
D-vitamin32.7mcg
E-vitamin9.8mg
B12-vitamin9.6mcg
Folsyre262.4mcg
Mineraler
Kalsium75.8mg
Jern6.2mg
Magnesium309.1mg
Fosfor1114.5mg
Sink5.5mg
Selen117.1mcg
Jod93.0mcg
Kalium1711.9mg
Annet
Omega-38.1g
Omega-610.3g
Glykemisk indeks53.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag