Kalkunkjeks med Avokado og Frø

🧅Høy FODMAP

Proteinrik snack med sunne fettsyrer.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkunkjeks med Avokado og Frø
40 min
4 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kalkunkjøtt
Kalkunkjøtt
500 g
søtpotet
søtpotet
200 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk
gresskarfrø
gresskarfrø
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
4
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Server en halv avokado og 1 ss gresskarkjerner sammen med kalkunkjeksene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier250
Totalt fett5.5g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett2.2g
Flerumettet fett1.9g
Kolesterol75.0mg
Natrium97.0mg
Totalt karbohydrater11.1g
Kostfiber2.2g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.5g
Totalt sukker2.2g
Nettokarbohydrater8.9g
Protein38.7g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre21.0mcg
Mineraler
Kalsium31.8mg
Jern2.2mg
Magnesium80.2mg
Fosfor353.4mg
Sink2.3mg
Selen31.5mcg
Jod5.8mcg
Kalium538.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykemisk indeks29.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag