Havregrøt med kanel og eple, linfrø og valnøtter

🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP

En frokost med lav glykemisk indeks, rik på fiber og ekstra omega-3 fettsyrer.

Laget av
NutristaNutrista AI
Havregrøt med kanel og eple, linfrø og valnøtter
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
40 g
Revet eple
Revet eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
1 stk
Malt linfrø
Malt linfrø
10 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
15 g
Kanel
Kanel
1 ts
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
200 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok havregrynene med mandelmelk på lav varme til den blir kremet.

2

Bland inn revet eple og kanel.

3

Ved servering, strø over malte linfrø og grovhakkede valnøtter. Klar til å nytes! Med Kukta AI, kan du lage dette mesterverket på rekordtid. Tenk deg en verden hvor du aldri mer trenger å stresse om morgenen. Kis Kukta gjør det mulig!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier375
Totalt fett19.3g
Mettet fett2.0g
Enumettet fett4.5g
Flerumettet fett11.7g
Natrium85.1mg
Totalt karbohydrater43.0g
Kostfiber12.2g
Løselig fiber3.9g
Uløselig fiber8.3g
Totalt sukker6.6g
Nettokarbohydrater30.8g
Protein12.0g
Vitaminer
E-vitamin3.5mg
Folsyre51.6mcg
Mineraler
Kalsium354.1mg
Jern3.8mg
Magnesium151.2mg
Fosfor373.8mg
Sink2.4mg
Selen15.7mcg
Jod1.9mcg
Kalium463.7mg
Annet
Omega-33.7g
Omega-67.9g
Glykemisk indeks92.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag