Havregrøt med Ingefær og Bær

🌾Gluten
🌰Nøtter

En antioksidantrik frokost.

Laget av
NutristaNutrista AI
Havregrøt med Ingefær og Bær
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
40 g
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
150 ml
Proteinpulver (vanilje)
Proteinpulver (vanilje)
20 g
Malte linfrø
Malte linfrø
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Vi gjentar oppskriften på havregrøt med de korrigerte mengdene (40g havregryn).

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier332
Totalt fett11.8g
Mettet fett1.8g
Transfett0.0g
Enumettet fett3.4g
Flerumettet fett5.8g
Kolesterol36.0mg
Natrium115.2mg
Totalt karbohydrater32.8g
Kostfiber8.8g
Løselig fiber2.9g
Uløselig fiber5.9g
Totalt sukker1.7g
Tilsatt sukker0.2g
Nettokarbohydrater24.1g
Protein25.1g
Vitaminer
D-vitamin0.0mcg
E-vitamin2.5mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre40.3mcg
Mineraler
Kalsium329.3mg
Jern3.2mg
Magnesium149.8mg
Fosfor410.1mg
Sink2.1mg
Selen20.3mcg
Jod4.2mcg
Kalium454.3mg
Annet
Omega-33.5g
Omega-62.2g
Glykemisk indeks63.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag