Gurkemeie-Ingefær Kylling med Mandler (Gjentas)

🌰Nøtter

Oppdatert porsjon med ekstra fett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gurkemeie-Ingefær Kylling med Mandler (Gjentas)
30 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
600 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
30 g
babyspinat
babyspinat
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
2
allergens
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Se oppskriften fra mandag, men tilsett en ekstra spiseskje olivenolje ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier624
Totalt fett33.5g
Mettet fett4.6g
Enumettet fett22.1g
Flerumettet fett5.3g
Kolesterol174.0mg
Natrium175.1mg
Totalt karbohydrater5.1g
Kostfiber3.0g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber2.2g
Totalt sukker0.9g
Nettokarbohydrater2.1g
Protein73.9g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin8.9mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre116.5mcg
Mineraler
Kalsium123.1mg
Jern4.1mg
Magnesium163.7mg
Fosfor684.6mg
Sink3.1mg
Selen69.5mcg
Jod13.0mcg
Kalium1391.2mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-64.7g
Glykemisk indeks9.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag