Grønnsaksomelett med gresskarkjerner

🥚Egg
🌾Gluten
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

Frisk omelett med ekstra sink for skjoldbruskkjertelen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaksomelett med gresskarkjerner
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
0.5 stk
gresskarfrø
gresskarfrø
10 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ts
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Lag en omelett med 2 egg og paprika, dryss over gresskarkjerner.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier312
Totalt fett20.3g
Mettet fett4.8g
Enumettet fett9.1g
Flerumettet fett5.1g
Kolesterol372.0mg
Natrium256.3mg
Totalt karbohydrater13.5g
Kostfiber2.9g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber2.0g
Totalt sukker2.9g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater10.6g
Protein18.9g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre79.3mcg
Mineraler
Kalsium85.6mg
Jern3.4mg
Magnesium91.7mg
Fosfor381.3mg
Sink2.5mg
Selen37.3mcg
Jod52.0mcg
Kalium333.9mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-65.0g
Glykemisk indeks18.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag