Grønnsaksomelett med Avokado og Gresskarkjerner

🥚Egg
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

Hormonvennlig frokost med sunne fettsyrer.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaksomelett med Avokado og Gresskarkjerner
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
50 g
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
50 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ts
gresskarfrø
gresskarfrø
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Visp eggene, tilsett paprika og stek i olivenolje.

2

Server med skivet avokado og dryss over gresskarkjerner.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier338
Totalt fett26.8g
Mettet fett5.7g
Enumettet fett13.8g
Flerumettet fett5.5g
Kolesterol372.0mg
Natrium148.3mg
Totalt karbohydrater9.0g
Kostfiber5.0g
Løselig fiber1.6g
Uløselig fiber3.4g
Totalt sukker3.3g
Nettokarbohydrater4.0g
Protein17.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin3.8mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre116.3mcg
Mineraler
Kalsium71.6mg
Jern3.1mg
Magnesium91.7mg
Fosfor357.3mg
Sink2.5mg
Selen31.3mcg
Jod52.7mcg
Kalium566.4mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-65.5g
Glykemisk indeks17.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag