Grønnsaksomelett med avokado

🥚Egg
🌾Gluten
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

Proteinrik frokost med sunt fett for metthet.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaksomelett med avokado
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
0.5 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ts
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
30 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Visp eggene og bland inn den hakkede paprikaen.

2

Stek omeletten i olivenolje.

3

Server med brød og skivet avokado.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier304
Totalt fett19.8g
Mettet fett4.6g
Enumettet fett10.4g
Flerumettet fett3.5g
Kolesterol372.0mg
Natrium257.7mg
Totalt karbohydrater15.0g
Kostfiber4.3g
Løselig fiber1.3g
Uløselig fiber3.0g
Totalt sukker3.0g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater10.7g
Protein16.4g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre97.8mcg
Mineraler
Kalsium84.6mg
Jern2.7mg
Magnesium41.2mg
Fosfor273.6mg
Sink1.9mg
Selen36.4mcg
Jod52.6mcg
Kalium398.5mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glykemisk indeks20.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag