Grønn urtekremet kalkunomelett med fullkornstoast og valnøtter

🥚Egg
🌰Nøtter
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

Proteinrik frokost supplert med sunt fett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønn urtekremet kalkunomelett med fullkornstoast og valnøtter
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Egg (L størrelse)
Egg (L størrelse)
🥚Egg
2 stk
Kalkunbryst skinke
Kalkunbryst skinke
80 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Valnøttkjerner
Valnøttkjerner
🌰Nøtter
20 g
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive
Vårløk
Vårløk
🧅Høy FODMAP
1 stk
Fersk persille
Fersk persille
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌰Nøtter
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Hakk vårløken og stek den i olivenolje.

2

Tilsett strimlet kalkunbrystskinke.

3

Visp eggene, bland inn persillen og hell det i pannen.

4

Stek ferdig, og server med toast og dryss over nøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier702
Totalt fett55.2g
Mettet fett9.3g
Enumettet fett28.1g
Flerumettet fett15.2g
Kolesterol408.0mg
Natrium951.8mg
Totalt karbohydrater19.5g
Kostfiber4.9g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber3.5g
Totalt sukker4.1g
Tilsatt sukker1.3g
Nettokarbohydrater14.6g
Protein34.7g
Vitaminer
D-vitamin1.8mcg
E-vitamin6.0mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre125.9mcg
Mineraler
Kalsium164.4mg
Jern5.4mg
Magnesium89.0mg
Fosfor495.8mg
Sink3.5mg
Selen55.8mcg
Jod25.9mcg
Kalium732.9mg
Annet
Omega-32.2g
Omega-612.7g
Glykemisk indeks23.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag