Ekstra valnøtt-havregrøt med blåbær

🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose

En deilig helgefrokost som beskytter leddene dine.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ekstra valnøtt-havregrøt med blåbær
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
40 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
20 g
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Lag den som vanlig, men piff den opp med 20g malte valnøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier315
Totalt fett16.0g
Mettet fett1.7g
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett10.5g
Natrium1.7mg
Totalt karbohydrater36.5g
Kostfiber6.8g
Løselig fiber2.3g
Uløselig fiber4.5g
Totalt sukker5.9g
Nettokarbohydrater29.7g
Protein10.2g
Vitaminer
E-vitamin0.6mg
Folsyre45.0mcg
Mineraler
Kalsium44.2mg
Jern2.6mg
Magnesium105.4mg
Fosfor284.4mg
Sink1.9mg
Selen12.2mcg
Jod1.8mcg
Kalium298.3mg
Annet
Omega-31.9g
Omega-68.6g
Glykemisk indeks51.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag