Bokhvetegrøt med gresk yoghurt og valnøtter

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

En mettende frokost laget med ingredienser uten meieriprodukter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bokhvetegrøt med gresk yoghurt og valnøtter
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Bokhvete
Bokhvete
50 g
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Bokhvetegrøt beriket med eple, kanel, gresk yoghurt og valnøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier399
Totalt fett19.2g
Mettet fett4.5g
Enumettet fett3.5g
Flerumettet fett10.2g
Kolesterol17.0mg
Natrium36.9mg
Totalt karbohydrater42.5g
Kostfiber6.3g
Løselig fiber1.6g
Uløselig fiber4.8g
Totalt sukker5.0g
Nettokarbohydrater36.1g
Protein19.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre55.1mcg
Mineraler
Kalsium138.6mg
Jern1.7mg
Magnesium158.1mg
Fosfor412.7mg
Sink2.3mg
Selen7.2mcg
Jod15.1mcg
Kalium459.2mg
Annet
Omega-31.9g
Omega-68.1g
Glykemisk indeks63.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag