Beriket havregrynsgrøt med linfrø og blåbær

🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose

Sakteabsorberende karbohydrater beriket med proteinpulver.

Laget av
NutristaNutrista AI
Beriket havregrynsgrøt med linfrø og blåbær
10 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
280 g
Malt linfrø
Malt linfrø
40 g
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
200 g
Proteinpulver (vanilje)
Proteinpulver (vanilje)
120 g
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
60 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
4
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Kok havregrynene i vann eller plantebasert melk.

2

Rør inn proteinpulveret og de malte linfrøene.

3

Tilsett blåbær og knuste mandler ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier554
Totalt fett18.2g
Mettet fett2.7g
Transfett0.0g
Enumettet fett7.5g
Flerumettet fett6.7g
Kolesterol54.0mg
Natrium80.1mg
Totalt karbohydrater62.2g
Kostfiber13.5g
Løselig fiber4.7g
Uløselig fiber8.8g
Totalt sukker7.6g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater48.7g
Protein39.7g
Vitaminer
D-vitamin0.0mcg
E-vitamin4.5mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre61.4mcg
Mineraler
Kalsium241.7mg
Jern4.8mg
Magnesium224.3mg
Fosfor622.4mg
Sink3.3mg
Selen30.3mcg
Jod7.0mcg
Kalium695.0mg
Annet
Omega-32.4g
Omega-64.2g
Glykemisk indeks73.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag