Beriket havregrynsgrøt med linfrø

🌾Gluten
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

Fiberrik frokost for god fordøyelse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Beriket havregrynsgrøt med linfrø
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
70 g
Myseprotein pulver
Myseprotein pulver
🥛Melk
🥛Laktose
30 g
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
15 g
Bær
Bær
🍎Fruktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Kok havren, bland inn protein og frø.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier499
Totalt fett14.0g
Mettet fett2.4g
Enumettet fett6.7g
Flerumettet fett3.8g
Kolesterol45.0mg
Natrium76.5mg
Totalt karbohydrater58.1g
Kostfiber10.5g
Løselig fiber3.9g
Uløselig fiber6.6g
Totalt sukker6.5g
Nettokarbohydrater47.6g
Protein39.5g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.4mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre65.2mcg
Mineraler
Kalsium218.2mg
Jern4.2mg
Magnesium198.1mg
Fosfor543.3mg
Sink3.2mg
Selen23.5mcg
Jod8.5mcg
Kalium676.8mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-63.6g
Glykemisk indeks60.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag