Avokado Kyllingsalat med Valnøtter
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
Laget av
lukatsaniko
lukatsanikoEkte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ingredienser
Kyllingbryst
120 g
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk
Valnøttkjerner
🌰Nøtter
15 g
Blandet salat
100 g
Slangeagurk
50 g
Olivenolje
10 ml
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1
Stek kyllingbrystet i en stekepanne med litt olivenolje, og skjær det deretter i strimler.
2
I en bolle blander du salatblandingen, agurken i terninger og den oppskårne avokadoen.
3
Legg det stekte kyllingbrystet på toppen.
4
Strø over grovhakkede valnøtter. Nyt denne deilige salaten!
5
Drypp over litt sitronsaft og resten av olivenoljen før servering.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier388
Totalt fett26.8g
Mettet fett3.7g
Enumettet fett12.2g
Flerumettet fett9.4g
Kolesterol69.6mg
Natrium72.3mg
Totalt karbohydrater9.2g
Kostfiber4.5g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber3.1g
Totalt sukker3.2g
Nettokarbohydrater4.7g
Protein32.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre68.2mcg
Mineraler
Kalsium69.0mg
Jern2.3mg
Magnesium83.0mg
Fosfor337.1mg
Sink1.8mg
Selen28.8mcg
Jod6.5mcg
Kalium871.8mg
Annet
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Glykemisk indeks28.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag