Avokado-eggerøre med gresskarfrø

🥚Egg
🧅Høy FODMAP

Fettrik frokost for metthetsfølelse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokado-eggerøre med gresskarfrø
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
3 stk
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
1 stk
gresskarfrø
gresskarfrø
30 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Mos egget med avokadoen, tilsett 1 ss olivenolje og 30 g ristede gresskarfrø.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier593
Totalt fett51.1g
Mettet fett10.4g
Enumettet fett26.1g
Flerumettet fett11.6g
Kolesterol558.0mg
Natrium218.9mg
Totalt karbohydrater8.5g
Kostfiber5.2g
Løselig fiber1.6g
Uløselig fiber3.6g
Totalt sukker1.8g
Nettokarbohydrater3.4g
Protein29.0g
Vitaminer
D-vitamin3.0mcg
E-vitamin5.3mg
B12-vitamin1.7mcg
Folsyre128.4mcg
Mineraler
Kalsium103.9mg
Jern5.7mg
Magnesium210.1mg
Fosfor692.9mg
Sink4.6mg
Selen48.0mcg
Jod77.1mcg
Kalium692.3mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-611.5g
Glykemisk indeks15.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag