Avokado Eggedosis på toast

🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

En rask og mettende frokost.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokado Eggedosis på toast
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Mos avokadoen sammen med eggene og smør det på brødet.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier245
Totalt fett14.1g
Mettet fett3.8g
Enumettet fett6.4g
Flerumettet fett2.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium256.3mg
Totalt karbohydrater13.1g
Kostfiber3.4g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber2.4g
Totalt sukker1.9g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater9.7g
Protein16.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre82.3mcg
Mineraler
Kalsium81.5mg
Jern2.5mg
Magnesium36.8mg
Fosfor266.0mg
Sink1.8mg
Selen36.4mcg
Jod52.0mcg
Kalium321.8mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.8g
Glykemisk indeks16.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag