Overgebleven Gebakken Zalm
✨
🐟Vis
Een snelle maaltijd van de kookkunsten van de vorige dag.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
5 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🐟Vis
Bereiding
1
Warm de portie op die je maandag hebt bereid.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën290
Totaal vet16.4g
Verzadigd vet3.9g
Enkelvoudig onverzadigd vet4.8g
Meervoudig onverzadigd vet5.0g
Cholesterol68.8mg
Natrium76.8mg
Totaal koolhydraten5.8g
Voedingsvezels3.2g
Oplosbare vezels1.0g
Onoplosbare vezels2.1g
Totaal suikers2.8g
Netto koolhydraten2.7g
Eiwit28.3g
Vitaminen
Vitamine D13.6mcg
Vitamine E3.1mg
Vitamine B124.0mcg
Foliumzuur109.3mcg
Mineralen
Calcium45.8mg
IJzer3.6mg
Magnesium57.3mg
Fosfor328.0mg
Zink1.6mg
Selenium48.5mcg
Jodium37.5mcg
Kalium756.8mg
Overig
Omega-33.1g
Omega-60.6g
Glycemic index22.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Recept bekijken
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.
Recept bekijken
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
Avocado Toast met Gekookt Ei
197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag