Kurkuma Linzenstoofpot (Restje)

🧅Hoog FODMAP

--- Snelle, opgewarmde lunch van het koken van maandag.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Kurkuma Linzenstoofpot (Restje)
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Linzen
Linzen
🧅Hoog FODMAP
60 g
Olijfolie
Olijfolie
0.5 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Warm de linzenstoofpot op die over is van maandag.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën277
Totaal vet8.0g
Verzadigd vet1.1g
Enkelvoudig onverzadigd vet5.5g
Meervoudig onverzadigd vet1.1g
Natrium3.7mg
Totaal koolhydraten36.1g
Voedingsvezels6.4g
Oplosbare vezels0.7g
Onoplosbare vezels5.8g
Totaal suikers1.2g
Netto koolhydraten29.6g
Eiwit15.5g
Vitaminen
Vitamine E1.4mg
Foliumzuur287.4mcg
Mineralen
Calcium33.7mg
IJzer4.6mg
Magnesium73.2mg
Fosfor270.6mg
Zink2.9mg
Selenium5.0mcg
Jodium0.7mcg
Kalium573.1mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glycemic index19.2
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
Gemiddeld
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei

571 kcal
E:31g
K:36g
V:34g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
Makkelijk
15 min
1 pp
🥚Eieren
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood

608 kcal
E:56g
K:28g
V:30g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Recept bekijken
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
Gemiddeld
35 min
4 pp
🧅Hoog FODMAP

Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet

258 kcal
E:22g
K:16g
V:10g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Verwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.

Recept bekijken
Avocado Toast met Gekookt Ei
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP

Avocado Toast met Gekookt Ei

197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
Nutristagemaakt door Kukta AI

De perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.

Recept bekijken
Geroosterde Pompoenblokjes met Noten
Makkelijk
25 min
1 pp
🌰Noten

Geroosterde Pompoenblokjes met Noten

137 kcal
E:4g
K:12g
V:10g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Heerlijk zoet, maar toch een gezonde snack.

Recept bekijken
1 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag