Bajai visserssoep

🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade

Klassieke Bajai visserssoep, met een dikke, pittige visbouillon en gekookte luciferpasta, gemaakt van verse karper. Een eenvoudig, maar karakteristiek, feestelijk Hongaars visgerecht.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Bajai visserssoep
60 minuten
6 portie
Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Karper (heel, schoongemaakt)
Karper (heel, schoongemaakt)
🐟Vis
2 kg
Rode ui
Rode ui
🧅Hoog FODMAP
300 g
Zoete gemalen paprikapoeder
Zoete gemalen paprikapoeder
🍅Nachtschade
40 g
Heet gemalen paprikapoeder
Heet gemalen paprikapoeder
🍅Nachtschade
5 g
Verse groene paprika (TV paprika)
Verse groene paprika (TV paprika)
🍅Nachtschade
2 stuk(ken)
Tomaat
Tomaat
🍅Nachtschade
2 stuk(ken)
Punt paprika, heet (hele)
Punt paprika, heet (hele)
🍅Nachtschade
1 stuk(ken)
Zout
Zout
20 g
Water
Water
2000 ml
Lucifertjespasta
Lucifertjespasta
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
300 g
Zonnebloemolie of vet (om het deeg in te wentelen)
Zonnebloemolie of vet (om het deeg in te wentelen)
15 ml

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
60 minuten
Porties
6
allergens
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
Bereiding
1

Maak de vis schoon: verwijder de schubben, verwijder de ingewanden, verwijder de kieuwen en spoel de vis grondig onder stromend water. Leg de kop, staart en ruggengraat van de karper apart met de restjes (kop, staart, ruggengraat) en snijd de mooie plakken in 3-4 cm dikke stukken.

2

Bestrooi de visfilets en -plakken licht met zout, dek ze af en zet ze minstens 30 minuten in de koelkast, zodat de smaken kunnen intrekken. Kijk ondertussen ook de restjes na en verwijder de bloedstolsels, zodat de soep niet troebel en bitter wordt.

3

Pel de uien, hak ze fijn of snijd ze in zeer dunne plakjes. Doe de uien in een grote pan met een brede bodem of een ketel, leg de visresten (kop, staart, ruggengraat) erop en giet er ca. 2 liter koud water bij.

4

We doen de hele of half doorgesneden puntpaprika's in de ketel, bestrooien ze met zout en brengen ze op hoog vuur aan de kook. Na het koken het vuur temperen en ongeveer 30 minuten koken, met een sterke, maar niet te wilde kook, zonder deksel. Af en toe het ontstane schuim gedeeltelijk afscheppen, zodat de smaak behouden blijft.

5

Wanneer de visresten volledig gaar zijn en de ui is uitgekookt, passeren we het sap door een zeef of passeerapparaat, waarbij we ook het vlees van de botten halen. We gieten de dikke, ui-achtige visbouillon terug in de ketel of pan.

6

We brengen de bouillon opnieuw aan de kook, halen hem dan van het vuur en strooien er gemalen zoete paprika en naar smaak een beetje hete paprika in. Snel roeren zodat de paprika niet verbrandt, dan terug op het vuur zetten en voorzichtig verder koken.

7

De gezouten karperfilets voorzichtig in de paprikabouillon leggen, zodat ze zoveel mogelijk in één laag liggen. Voeg de tomaten en groene paprika's in hun geheel of in grotere stukken toe. Op hoog vuur aan de kook brengen en 15-20 minuten koken, waarbij de ketel wordt geschud, maar niet geroerd, zodat de visfilets niet breken.

8

Kook ondertussen de lucifermacaroni in ruim, gezouten water tot ze al dente zijn (ongeveer 6-8 minuten). Afgieten, mengen met een beetje olie of vet zodat ze niet aan elkaar plakken, en warm houden tot het serveren. Stel je voor, jij bent de chef, je eigen Kis Kukta, en Kukta AI is jouw souschef! Samen maken jullie culinaire magie!

9

Proef de soep tijdens het koken en voeg indien nodig zout of hete paprika toe. De soep moet felrood, dik, vol met uien en visvlees zijn, met een intense paprikasmaak.

10

Schep bij het serveren eerst een portie gekookte lucifermie in het bord, leg er 1-2 mooie karperstukken op en giet er royaal de hete, pittige vissoep overheen. Serveer onmiddellijk, vers en heet. Zie je jezelf al zitten aan die heerlijke kom, gemaakt met jouw Kukta AI of Kis Kukta?

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën575
Totaal vet23.0g
Verzadigd vet0.0g
Natrium1299.3mg
Totaal koolhydraten25.9g
Voedingsvezels4.8g
Totaal suikers3.2g
Eiwit65.0g
Vitaminen
Vitamine E0.1mg
Foliumzuur2.5mcg
Mineralen
Calcium2.5mg
IJzer0.1mg
Magnesium1.9mg
Kalium39.8mg
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

2 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag