Avocado Kipfilet Salade met Walnoten
🌰Noten
🧅Hoog FODMAP
Gemaakt door
lukatsaniko
lukatsanikoEchte diëtisten, echte resultaten
Ingrediënten
Kipfilet
120 g
avocado
🧅Hoog FODMAP
0.5 stuk(ken)
Walnoten
🌰Noten
15 g
Gemengde salade
100 g
Slangenkomkommer
50 g
Olijfolie
10 ml
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
15 minuten
Porties
1
allergens
🌰Noten
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1
Bak de kipfilet in een pan met een beetje olijfolie en snijd hem vervolgens in reepjes.
2
Meng in een kom de slamelange, de in blokjes gesneden komkommer en de gesneden avocado.
3
Leg de gebakken kipfilet erop.
4
Strooi er de grofgehakte walnoten over.
5
Besprenkel met een beetje citroensap en de rest van de olijfolie voor het serveren.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën388
Totaal vet26.8g
Verzadigd vet3.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet12.2g
Meervoudig onverzadigd vet9.4g
Cholesterol69.6mg
Natrium72.3mg
Totaal koolhydraten9.2g
Voedingsvezels4.5g
Oplosbare vezels1.4g
Onoplosbare vezels3.1g
Totaal suikers3.2g
Netto koolhydraten4.7g
Eiwit32.2g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.6mg
Vitamine B120.4mcg
Foliumzuur68.2mcg
Mineralen
Calcium69.0mg
IJzer2.3mg
Magnesium83.0mg
Fosfor337.1mg
Zink1.8mg
Selenium28.8mcg
Jodium6.5mcg
Kalium871.8mg
Overig
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Glycemic index28.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag