ほうれん草とマッシュルームの卵マフィン、食物繊維豊富なパン添え ---
🥚卵
🌾グルテン
🧅高FODMAP
作成者
kolekvera78
kolekvera78本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥚卵
🌾グルテン
🧅高FODMAP
作り方
1
卵マフィンを温めて、パンと一緒に召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー307
総脂質19.3g
飽和脂肪酸4.5g
一価不飽和脂肪酸9.8g
多価不飽和脂肪酸3.5g
コレステロール372.0mg
ナトリウム278.4mg
総炭水化物16.9g
食物繊維6.3g
水溶性食物繊維1.9g
不溶性食物繊維4.4g
総糖類2.2g
添加糖0.5g
ネット炭水化物10.6g
タンパク質17.5g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE3.0mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸159.1mcg
ミネラル
カルシウム110.5mg
鉄分3.4mg
マグネシウム66.7mg
リン296.4mg
亜鉛2.2mg
セレン36.7mcg
ヨウ素58.0mcg
カリウム631.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.4g
グリセミック指数25.3
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