स्मार्ट डाइट

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ट्रे-बेक्ड टर्की मीटloaf (बचा हुआ)

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बुधवार से बचा दोपहर का भोजन।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

टर्की मिन्सड मीट

100 g

शकरकंद

80 g

जैतून का तेल (परोसने के लिए)

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

तैयारी

ओवन या कड़ाही में गरम करें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी370

कुल वसा23.4g

सैचुरेटेड वसा4.4g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा14.4g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.2g

कोलेस्ट्रॉल90.0mg

सोडियम124.3mg

कुल कार्बोहाइड्रेट16.1g

फाइबर2.4g

घुलनशील फाइबर0.8g

अघुलनशील फाइबर1.6g

कुल चीनी3.4g

नेट कार्ब्स13.7g

प्रोटीन23.8g

विटामिन

विटामिन D0.4mcg

विटामिन E2.7mg

विटामिन B120.6mcg

फोलेट14.8mcg

खनिज

कैल्शियम39.1mg

आयरन1.8mg

मैग्नीशियम42.0mg

फॉस्फोरस247.6mg

जिंक2.3mg

सेलेनियम27.5mcg

आयोडीन5.8mcg

पोटैशियम599.7mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-64.0g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स43.2

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार