Diós-Almás Hajdinakása

🌰ट्री नट्स
🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
+1

धीरे-धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट सेब, दालचीनी और ढेर सारे अखरोट के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
Diós-Almás Hajdinakása
20 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कुट्टू
कुट्टू
60 g
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
1 टुकड़े
अखरोट
अखरोट
🌰ट्री नट्स
30 g
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
50 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

एक चुटकी नमक के साथ पानी में कुट्टू को पकाओ।

2

आखिर में, कटा हुआ सेब और दालचीनी मिलाओ।

3

अखरोट और थोड़े से जैतून के तेल या नारियल के तेल (वैकल्पिक) के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी477
कुल वसा23.9g
सैचुरेटेड वसा3.7g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा15.1g
कोलेस्ट्रॉल8.5mg
सोडियम19.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट55.9g
फाइबर9.2g
घुलनशील फाइबर2.4g
अघुलनशील फाइबर6.8g
कुल चीनी8.5g
नेट कार्ब्स46.7g
प्रोटीन17.6g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E0.8mg
विटामिन B120.2mcg
फोलेट66.5mcg
खनिज
कैल्शियम98.2mg
आयरन2.3mg
मैग्नीशियम194.0mg
फॉस्फोरस402.5mg
जिंक2.6mg
सेलेनियम7.4mcg
आयोडीन9.7mcg
पोटैशियम532.3mg
अन्य
ओमेगा-32.8g
ओमेगा-612.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स72.4
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देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
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